Mittwoch, 29.august 2007

8uhr-240kalorien

19uhr-700 oder so

 

scheiße man der tag war voll die verarsche. zum frühstück 2 scheiben volkornbro mit gaaanz dünnn einmal honig einmal marmelade. dann den ganzen tag ncihts und zum abendessen ein halbesd kitkat und 1 1/2 prtionen spaghetti mit toamtensoße  

 

Dienstag, 28.august 2007

10uhr- 80 kalorien

15uhr- 55 kalorien

zum frühstück hatte ich obstsalat von starbucks und kaffeee

und dann im flugzeut zurück nach chi, hatte ich einen apfel. ich hab hunger. aber jetz wiege ich shcon 48,6

 

Montag, 27. august 2007
10uhr- 55kalorien
16uhr- 300 kalorien
16.30uhr-57 kalorien

heute morgen hatte ich einen großen becher kaffe *brrrr* und um 10 uhr einen apfel. Später musste ich noch mit meinem dad zu mcdonalds hab aber nichts gegessen und eine diät coke getrunken = 0 kalorien J *stoooooolz* und ich hatte ein zimt und ein pfefferminzkaugummi (zuckerfrei...natürlich). dann kleine f.a eine schüssel cornflakes mit fettiger milch :/ danach so gut es geht ausgekotzt. Und direkt danach eine birne J und das wars dann hofftl fuer heute J und ungefähr 30 minuten schwimmen war ich noch.

Sonntag, 26. august 2007
So heute war eigtl fasten angesagt. Wg der fressattacke gestern. Na toll ich spüre dne hugner shcon. Hatte zum morgen ein halben kaffe *ekel* und ein schwarzen tee *brrr*. Jetz habe ich hunger. Und habe mri schon vorgenommen mind. 2 fressattacken zu haben zu kotzen und zwishcnedurhc zu hungern. Habe schon 4 kekse gekuaft und meine lieblings cornflakes :D so kann ich essen was ich liebe und hab torztdme ncihts mehr in mir danach. Hoffentlich. Und mein dummer vater is dumm. Ich will lschoko essen und der depp sagt ne das geht odhc ncih in deine diät rein. Der meint das als spass, der weiss aber gar nicht wie ernst mir das ist. Um 13 uhr kam die erste fressattacke 1 schüssel cornflakes und 1 schoko cookie = 240 kalorien. Danach beides ausgekotzt. Danach 30 minuten joggen. 300 sit ups. Stretchübungen. 16 uhr erneuete fressattacke 2 schüsseln cornflakes.halb uasgektzt. War mehr wasser als essen :/ (340 kalorien). Dann noch mal 300 sit ups, po-bein-übungen, stretching. Ein pfefferminzkaugummi. Insgesamt hab ich heute total viel wasser getrunken. Und 2 mal wehcselwarmduschen gmeacht, was total hilft. Jetz zittern meine beine ein bisschen aber ich bin nicht hungrig. Gehe gleich schlafen und bisher noch ncihts gegessen *stolz*

Samstag, 25. august 2007 1. Tag
11 uhr- 50 kalorien
13 uhr- 50 kalorien,
15 uhr- 50 kalorien
18uhr – salat kalorien:?

vor jedem essen im kreis drehen wie ein kleines kind. Wenn du isst, kaue jeden bissen 30-mal. Trinke nach jedem bissen einen schluck wasser. Ein schluck wasser: 3-5 schlücke. Kau viel kaugummi, am besten pfefferminz. Sitz gerade beim essen. Esse bewusst und putze nach jeder malzeit die zähne. Abends schreibe ueber deinen tag. Was du gegessen hast, warum du gegessen hast, wie du dich dabei gefuehlt hast usw. fange ein traumtagebuch an.Lobe dich selbst die ganze zeit und werde auf keinen fall schwach
ich fühle mich gut, heute morgen konnte ich meine hüftknochen fühlen, das war toll. Aber ich habe immer noch zu viel fett um sie rum. Heute wird mir durchhalten wohl schwerer fallen :/. Aber ich glaube an ana, sie ist meine beste freundin, und ich kann es schaffen ! um 11 uhr hatte ich zum frühstück 24 salzstangen. Bis zum Mittagessen um 13 uhr hatte ich eigentlich kein riesen hunger. Dann wieder 24 salzstangen. Insgesamt habe ich schon 1,25 liter getrunken. Langsam bin ich aber genervt von salzstangen. Mein vater hatte mir auch crakcer gekauft, aber die ham 3 stück cracker 2,5g fett. Muss ich mich heute im internet erkundigen, was es mit den gramms fett auf sich hat. Also vorsichtshalber bleibe ich bei salzstangen, bis ich wieder in chicago bin. Und dann fange ich Mittwoch die suppendiät an. Um 15 uhr habe ich dann noch mal 24 salzstangen gegessen. Das wurde dann schon langsam eklig mit dem wasser. Und ein paar bisse habe ich nicht 30 mal gekaut und keinen schluck wasser hinterher. Danach war ich böse auf mich selbst. Dann sind mein vater und mein bruder pizza kaufen gegangen. Und die ham die dann im auto gegessen. Neben mir. Hühnchen, käse, sahnesoße, gute kruste. Es hat so gut gerochen. Ich war kurz davor schwach zu werden. Und habe dann schnell einen kleinen salat mit karotten, paar erbsen und paar gurken gekauft den ich dann um 18 uhr esse. ICH HABE HUNGER !!!!!!
bis 18uhr war es schrecklich :/ ein kampf gg meine bedürfnisse, ein kampf gg den hunger. Dann aber salat. Und der hat mich eigtl ziemlich satt gemacht. Danach habe ich mich noch mit neuen kaugummis versorgt und ein pfefferminz kaugummi gegessen = 3 kalorien.. schwach geowrden 2 zimt kaugummis und ein melonen kuagummi gegessen. Beides zuckerfrei. Dann fressattacke: 2 schüsseln cornflakes 1 1/2 stück kalte pizza. Danach kotzen gegangen. Kam abern ur so die hälfte raus. Dann noch 1 cracker gegessen. Jetzt habe ich ein schlechtes gewissen und werde morgen probieren zu fasten oder so.

Freitag, 24. august 2007 1. Tag
10 uhr- 50 kalorien
12.30 uhr- 50 kalorien,
14.30 uhr- 60 kalorien
17uhr- 50 kalorien
18.30 – 50 kalorien

vor jedem essen im kreis drehen wie ein kleines kind. Wenn du isst, kaue jeden bissen 30-mal. Trinke nach jedem bissen einen schluck wasser. Ein schluck wasser: 3-5 schlücke. Kau viel kaugummi, am besten pfefferminz. Sitz gerade beim essen. Esse bewusst und putze nach jeder malzeit die zähne. Abends schreibe ueber deinen tag. Was du gegessen hast, warum du gegessen hast, wie du dich dabei gefuehlt hast usw. mache eine liste mit zielen. Lobe dich selbst die ganze zeit und werde auf keinen fall schwach
morgens bin ich um 9uhr aufgestanden. Habe dann kurz nach 10 24 salzstangen gegessen(=50kalorien), langsam gegessen, 30mal jeden bissen gekaut. Einen halben liter getrunken. Hunger war keiner da bis zur nächsten malzeit. Um 12.30 wieder 24 salzstangen selbes programm. Und zwischendurch ungefähr einen liter wasser. Dann kam der hunger. Also um 14.30 ein bisschen mehr als einen halben pfirsichjogurt. Achso und nahc jeder malzeit hab ich zähne geputzt. Dann habe ich ein halbes pfefferminzkaugummi gegessen. Ein bisschen geschlafen und getrunken.und dann um 17uhr die anderer hälfte vom jogurt. Um 18.30 hatte ich noch mal 24 salzstangen =100 kalorien.. um 19.30 war ich dann fuer ungefähr ne halbe std joggen. Danach 100 situps und ein bisschen stretchen. Dann bin ich umm 12.30 ins bett gegangen, und habe bis ca. 10 uhr geschlafen.
Kaloreinanzahl fuer den tag:260